GLOW UP W 90 DNI

Plan Żywieniowy GLOW UP – Forma Życia Bez Wyrzeczeń!

Stworzyłam ten plan dla zabieganych kobiet, które chcą wymodelować sylwetkę, zyskać energię i poprawić wyniki badań bez spędzania godzin w kuchni.

✨Wysokie białko i pełna sytość – brak chęci na podjadanie.

Ekspresowe i proste przepisy – posiłki przygotujesz w kilka minut.

✨Smacznie i bez głodówek – omlety, tortille, placuszki, domowe obiadki i pyszne skyry!

Przykładowy jadłospis:

Dzień 1: Jajecznica z awokado | Skyr pitny | Mielone z kaszą i buraczkami | Zupa z pieczonych warzyw z kurczakiem

Dzień 2: Omlet z fetą i szpinakiem | Skyr straciatella | Kurczak po tajsku z ryżem | Zupa meksykańska z kurczakiem

Dzień 3: Tortilla z jajecznicą i szynką | Skyr z bananem | Makaron z łososiem i suszonymi pomidorami | Owsianka bananowa

Dzień 4: Owsianka z jabłkiem i orzechami | Koktajl odżywczy | Kurczak curry z ryżem | Omlet na słodko z twarogiem

Dzień 5: Omlet z szynką i mozzarellą | Skyr z borówkami | Spaghetti z pesto i kurczakiem | Grzanki z mozzarellą

Dzień 6: Koktajl czekoladowo-bananowy | Koktajl truskawkowy | Makaron z ricottą i szpinakiem | Jajecznica z awokado

Dzień 7: Koktajl malinowo-bananowy | Skyr brzoskwiniowy | Kurczak z fasolką i ziemniakami | Tortilla z jajkiem i pomidorem

Dołącz do wyzwania, wybierz swoją kaloryczność i rozpocznij swój GLOW UP już dziś!